Vanliga frågor om Lahti Friskvårds
verksamhet och tjänster

Jag är legitimerad fysioterapeut och personlig tränare, vilket innebär att jag kan erbjuda en komplett och integrerad tjänst. Genom att kombinera min expertis inom fysioterapi med personlig träning kan jag skapa individuellt anpassade program som förbättrar både din fysiska hälsa och ditt allmänna välmående. Detta holistiska tillvägagångssätt säkerställer att vi arbetar med alla aspekter av din hälsa, från styrka och kondition till kost och återhämtning.

Även om jag som legitimerad fysioterapeut har en omfattande medicinsk bakgrund, bedrivs min verksamhet uteslutande inom friskvårdsområdet. Detta innebär att mitt arbete fokuserar på att förbättra och främja din hälsa genom förebyggande insatser och träning, snarare än att behandla medicinska tillstånd eller sjukdomar. En trygghet du som kund kan känna är att även om jag arbetar inom friskvården, har jag en naturlig förmåga att identifiera eventuella patologiska fynd eller avvikelser under våra besök. Skulle jag upptäcka något som avviker från det normala, kan jag uppmärksamma dig på det så att du snabbt kan söka adekvat vård inom sjukvården. På så sätt får du både tryggheten av professionell friskvård och en ökad säkerhet i att eventuella medicinska problem inte går obemärkta förbi.

En av de främsta anledningarna till att personlig träning fungerar så bra är att du får en extern källa till motivation när din egen, interna motivation börjar svacka. Det är naturligt att ibland tappa lusten eller att känna att målen känns avlägsna, och en personlig tränare finns då där för att påminna dig om varför du började och vad du kan uppnå. När du har en personlig tränare som följer din utveckling, erbjuder vägledning och regelbundet ger feedback, skapas även en naturlig känsla av ansvar och engagemang. När du vet att någon finns där för att stötta dig och hålla dig på rätt kurs, minskar viljan att hoppa över ett träningspass eller att slarva med kosten. Att ha en personlig tränare hjälper dig att hålla fokus på dina mål, vilket skapar en känsla av motivation som kan vara svår att upprätthålla på egen hand. Det kan vara den extra ”pushen” du behöver för att fortsätta när det känns svårt.

En personlig tränare är dock inget du nödvändigtvis behöver för alltid. Mitt mål är att ge varje klient den kunskap och de verktyg som krävs för att med tiden kunna klara sin träning på egen hand, och göra det med glädje och säkerhet. Jag strävar efter att skapa en hållbar plan som passar varje individs behov, samtidigt som jag lär ut rätt teknik, förståelse för kroppen, och hur man bygger en långsiktig träning- och hälsosrutin.

Jag vill se mina klienter lyckas och kunna gå vidare med sin träning på egen hand, men alltid med vetskapen om att jag finns där för dem om de någon gång skulle behöva stöd igen. Det handlar om att skapa självständighet och en livslång träningsglädje, där du känner dig trygg i dina egna val och framsteg.

Med min gedigna kunskap och erfarenhet inom kostrådgivning, beteendemedicin, motiverande samtal (MI) och mångårig erfarenhet inom body building hjälper jag dig att förstå hur kosten påverkar just din kropp och dina mål. Jag ser till att du vet hur du ska få i dig rätt näring vid rätt tidpunkt för att maximera dina resultat, oavsett om du tränar hårt eller bara vill förbättra ditt välmående. Dessutom erbjuder jag kontinuerlig support och uppföljningar, så att vi tillsammans kan göra justeringar när det behövs och säkerställa att du når dina mål.

Genom att arbeta med mig får du inte bara en plan, utan också kunskapen att själv fatta bättre beslut kring din kost framöver. Min filosofi är att din kost ska vara hållbar och anpassade till ditt liv, inte en lösning för kortvarig viktnedgång. Jag tror att det är möjligt att skapa en balans där du både kan njuta av mat och samtidigt uppnå dina hälsomål. Istället för strikta restriktioner fokuserar jag på långsiktiga vanor och att ge dig verktygen att fatta medvetna beslut som främjar din hälsa, utan att det känns som en uppoffring.

Jag ser träning som en investering i ditt liv, där varje pass inte bara stärker din kropp, utan också förlänger din tid på jorden. Genom att stärka din kropp och omfamna rörelse, skapar du bättre förutsättningar för att njuta av livet.

Men träning är bara en del av ekvationen. Kost och livsstilsval spelar en lika viktig roll. Jag tror på att skapa en balanserad och hållbar kosthållning som ger dig energi och näring, samtidigt som du kan njuta av maten. Istället för strikta dieter fokuserar jag på att hjälpa dig utveckla långsiktiga, hälsosamma vanor som passar din livsstil och dina mål. Hälsa handlar om helheten – en kombination av rörelse, kost och livsstil som skapar harmoni och långvarigt välmående.

Mitt mål är att ge dig verktygen och kunskapen att fatta hälsosamma beslut kring din träning, kost och ditt dagliga liv – allt för att du ska må ditt allra bästa.